En nuestras clases de Yoga desarrollamos una serie de técnicas que permiten al alumno estimular su salud, eliminar tensiones musculares y mentales, mejorando su estado físico y emocional. Durante las sesiones hacemos un calentamiento, seguido de la práctica de las posturas o asanas, técnicas de control respiratorio o Pranayama y una profunda relajación final. Las sesiones se adaptan a todos los niveles y nuestro sistema  permite una atención individualizada para cada alumno según sus capacidades y necesidades.

 

A través de las diferentes posturas de Yoga realizamos estiramientos sostenidos de músculos y ligamentos que van aliviando tensiones, masajeando órganos internos y estructuras óseas. Con estas técnicas también activamos la secreción glandular, estimulamos las funciones cerebrales y regulamos el sistema nervioso.

 

Cada una de las posturas tiene una acción concreta y muy positiva sobre nuestro organismo. Estos ejercicios y posturas no crean fatiga, sino que nos van activando y relajando, generando un profundo masaje interno positivo para nuestra salud a muchos niveles.

 

Además, con las técnicas respiratorias vamos a procurar una importante oxigenación celular y un notable aumento de nuestra energía. Los beneficios de una buena respiración son tan numerosos, a nivel físico y mental, que desde de una primera sesión se hace evidente esta mejoría.

 

Todos estos ejercicios nos sosiegan y al mismo tiempo nos revitalizan. Nos ayudan a la concentración, eliminan las distracciones mentales y aumentan en grado sumo la fuerza vital, constituyendo el mejor ansiolítico natural que se conoce, siendo de inestimable ayuda para incrementar las facultades mentales (memoria, concentración, atención, creatividad, empatía, etc.) y controlar muchos procesos nocivos, como la ansiedad, el nerviosismo, el estrés, los bloqueos, la angustia y la depresión.

 

 

TENEMOS CLASES PRESENCIALES Y CLASES ON-LINE, PRUÉBALAS SIN COMPROMISO