Con clases online y en directo a través de internet, podrás participar desde tu casa, solo necesitarás un ordenador, un móvil o incluso una tablet.

 

Entre otras materias aprenderás a:

 

- Relajarte a un nivel más profundo.

- Reducir la ansiedad, falta de energía, depresión, etc.

- Mejorar la salud desde el ejercicio (Yoga Restaurativo).

- Desactivar los conflictos emocionales.

- Mejorar el descanso, la recuperación físico/mental y eliminar el insomnio

- Conectar con tu corporeidad, eliminando el exceso de tensión.

- Controlar la respiración y la energía.

- Activar la atención plena (mindfulness), la presencia en el aquí y ahora

- Entrenar la mente a una nueva forma de ver y sentir la vida trabajando la inteligencia emocional, desarrollando actividades saludables y eliminando hábitos nocivos.

- Desarrollar tu potencial y las capacidades mentales (creatividad, concentración, memoria, etc.)

 

Horario:

 

Las clases son los miércoles a las 19:30 y duran aproximadamente 90 minutos. La primera parte está enfocada al trabajo sobre el cuerpo, estiramientos, alivio de la tensión, respiración. La segunda parte nos adentramos en el plano mental, donde avanzamos en el autoconocimiento y ponemos en práctica técnicas de mindfulness y meditación.

 

Para más información e incorporarte a las clases llámanos os escríbenos al 649694106